Na madrugada do próximo domingo, 29 de outubro, deve atrasar os relógio uma hora. A mudança da hora sazonal regressa, como acontece todos os anos, no último domingo de outubro para se adaptar ao ciclo da luz solar. Apesar de dormimos mais uma hora, esta mudança pode afetar, em menor grau, o nosso ciclo natural de sono e o nosso bom descanso.
Para se adaptar ao novo horário, é muito importante manter uma rotina de sono regular (ir para acama à mesma hora todos os dias), evitar ecrãs antes de dormir e, sobretudo, criar um ambiente repousante e propício para descanso. É essencial que o quarto seja um espaço calmo, tranquilo e escuro, no qual a cama desempenha um papel fundamental.
Recomendamos rever todos os elementos que podem tornar o nosso espaço de dormir mais confortável para um sono repousante. Desde colchões e almofadas de diferentes composições, a edredões com diferentes tipos de enchimento e espessura, até elegantes relógios que marcarão o ritmo dos seus dias.
