Um Espaço para quem não gosta de ginásio

Mais do que máquinas, pesos e espelhos, o Active Body nasceu de uma ideia simples, criar um espaço de treino onde todas as pessoas se sintam incluídas, motivadas e, acima de tudo, acompanhadas. “Eu criei o ginásio que eu gostaria que existisse quando comecei a treinar”, resume Felipe Lacerda, fundador do espaço e licenciado em Educação Física.

Ao contrário dos ginásios tradicionais, onde um único professor tenta acompanhar dezenas de pessoas ao mesmo tempo, o Active Body aposta em grupos reduzidos, com no máximo seis alunos, e acompanhamento atento, feito por dois profissionais em simultâneo. A média? Um professor para cada dois a três alunos.

Um conceito pensado para todos
“Nem toda a gente se sente confortável em grandes grupos, e nem toda a gente quer um espaço para tirar selfies ou desfilar vaidade. Há pessoas que só querem começar, mas sentem vergonha, insegurança ou falta de orientação. Foi por isso que criei este modelo”, explica Felipe.

A inclusão está no centro do conceito Existem grupos exclusivamente femininos, exclusivamente masculinos, de adolescentes (dos 10 aos 17 anos), e de seniores. Cada grupo tem dinâmicas próprias, adaptadas às suas necessidades, limitações e objetivos. O treino é estruturado para ser eficiente, apenas três sessões por semana, com duração de uma hora, são suficientes para resultados visíveis, tanto a nível estético como de saúde.

“O treino que fazemos aqui é um treino-circuito, que junta musculação e cardio numa só sessão. Em apenas uma hora, a pessoa faz o trabalho de dois dias, com qualidade, atenção e foco.”

Mais do que estética, saúde, autoestima e bem-estar
Felipe fala com paixão da sua missão. Para ele, a musculação salvou a sua autoestima na adolescência e é essa transformação que hoje quer proporcionar aos outros, especialmente aos jovens e às mulheres mais velhas.

“Muitas mulheres perdem autonomia com o passar dos anos, e isso traz consequências emocionais graves. Quando voltam a ganhar força e mobilidade, voltam também a sorrir, a sair de casa, a viver. Isso é impagável”, conta.

No Active Body, cada aluno faz uma avaliação física inicial completa, onde são traçadas metas realistas e um plano individualizado. “Não é só dizer ‘precisa perder peso’. É saber quanto de gordura, quanto de massa magra, em quanto tempo isso pode ser alcançado e como ajustar o treino e a alimentação para chegar lá.” Com base nessa estratégia personalizada, cada sessão — que costuma queimar em média 600 calorias — é adaptada para maximizar os resultados de forma eficiente e segura.

Alimentação, motivação e uma comunidade feliz
O ginásio oferece ainda planos alimentares orientativos, simples e sustentáveis, com foco em 70% de adesão prática. “Aqui não queremos atletas, queremos pessoas com energia, saúde e autoestima”, afirma.

Mais do que números na balança, os resultados refletem-se na qualidade do sono, na redução de ansiedade, na produtividade no trabalho e na melhoria das relações interpessoais. “Quando a autoestima aumenta, tudo à volta melhora. E é isso que vemos todos os dias aqui dentro.”

Além disso, o ambiente é acolhedor e próximo. “O que dá certo nos ginásios tradicionais são as aulas em grupo de senhoras que estão sempre a rir, a festejar. Trouxemos essa energia para a musculação, para os grupos pequenos. As pessoas criam laços e querem voltar.”

Um ginásio que é um projeto de vida
Felipe Lacerda abriu o Active Body três meses depois do fim do confinamento da pandemia, num momento em que mais pessoas procuravam saúde e privacidade. “As pessoas queriam treinar, mas não queriam voltar para os ginásios lotados. Vi ali a oportunidade de criar algo diferente, mais humano e eficaz.”

O projeto tem também um lado social forte, há campanhas especiais para adolescentes e seniores, muitas vezes com aulas experimentais gratuitas, e planos financeiros ajustados para que se possam prestar um serviço de excelência por um preço justo. “Nem tudo precisa ser sobre lucro. A transformação de uma vida vale mais do que isso.”

Com base em Quarteira, o Active Body está a transformar vidas, uma sessão de treino de cada vez, com atenção, método e empatia. Porque aqui, cada pessoa importa.